Очки Для Компьютера Чтобы Не Портилось Зрение

Как не испортить зрение вашего компьютера: простые упражнения и рекомендации

Очки Для Компьютера Чтобы Не Портилось Зрение

Привет всем! Я Катерина Калмикова. Знаете, друзья, всего несколько дней назад я прошла комплексное обследование глаз у офтальмолога. К сожалению, некоторые нарушения зрения были выявлены. На приеме я получил от врача рекомендации по дальнейшему предотвращению серьезности, о которой я расскажу вам в этой статье.

Когда я вернулся домой, я подумал, потому что, по словам офтальмолога, у большинства пациентов, которые обращаются к нему, есть одна и та же проблема. затуманивание его зрения на работе за компьютером. Компьютер сейчас является одним из ключевых мест в нашей работе.

Согласитесь, потому что не только в офисе, где мы сидим за ним, но и возвращаясь домой после работы, мы берем планшет и «отдыхаем» с ним. Мы смотрим фильмы, проверяем социальные сети, общаемся по скайпу и многое другое. Все связано с электроникой.

Кроме того, многие из вас уже думают о зарабатывании денег в Интернете. Или, может быть, вы уже работаете, и ваша прибыль напрямую связана с вашим компьютером? Мы не догадаемся.

Вероятно, я не ошибаюсь, полагая, что подавляющее большинство населения каждый день взаимодействует с любым видом электронного монитора, будь то планшет или ноутбук. Даже если работа не связана с этими предметами, для многих диагональ смартфона примерно равна размеру, которому может позавидовать современная Galaxy Note.

Даже сейчас, что ты делаешь? Прочтите эту статью!

READ  Создать Apple Id Через Компьютер Для Айфона

Почему я все это? Кроме того, многие из нас стали замечать, что им стало хуже видеть последнюю букву предложения лозунга на плакате, или наоборот, нам пришлось отодвинуть книгу, чтобы прочитать содержащуюся в ней информацию.

Поэтому сегодня мы поговорим о наших глазах, а именно о том, как не испортить зрение на компьютере.

Для начала давайте выясним, почему наши глаза устают и почему наше зрение корректируется при работе на мониторе.

Признаки проблем со зрением

1. Итак, вы когда-нибудь чувствовали сухость в глазах? Я хотел им что-то мочить, тереть? Конечно, это главная проблема для людей, сидящих за компьютером.

Дело в том, что когда мы сосредоточены на документации, мы часто перестаем мигать, что необычно для нашего тела. Поэтому слизистая оболочка глаза начинает высыхать.

Помните, когда вы долго работаете с бумагой, кожа рук начинает высыхать, после чего возникают так называемые «цепочки», трещины и так далее. Поэтому глаза также начинают высыхать, вызывая повреждения, и в будущем вам потребуется лечение для их восстановления.

2. При просмотре любых страниц или документов иногда хочется закрыть фары :), чтобы они могли немного отдохнуть. Мы устроены таким образом, что не можем долго взаимодействовать с яркими объектами, а монитор. именно такая вещь. Более того, его экран обладает свойством небольших ряби, которые нам не видны. Все это устало нашим глазам, и зрение начинает падать.

Видео: очки для компьютера чтобы не портилось зрение


3. Из-за постоянной усталости, напряжения, кровообращения в глазном яблоке снижается, поэтому ему не хватает кислорода. Сосуды начинают расширяться, так что кровоток увеличивается и иногда лопается, в результате чего они начинают краснеть, и мы выглядим так, будто тусуемся в клубе всю ночь. На самом деле наше зрение просто ухудшается, и мы можем в конечном итоге потерять его.

READ  Как Посмотреть Смайлы С Айфона На Компьютере

Ну вот и все, я думаю, ты уже достаточно напуган, чтобы заботиться о своем здоровье! Теперь давайте поговорим о том, что вам нужно сделать, чтобы хотя бы сохранить зрение.

Как настроить рабочее место

Влияет ли компьютер на ваши глаза? Конечно, да, это написано выше. Но что вы можете сделать, чтобы сделать ваш ноутбук или планшет менее эффективным и удобным для вас?

Вот несколько правил:

  1. Монитор не должен светиться! Это самое важное правило. Когда вы видите яркий свет, вам хочется что-то увидеть. Поместите его так, чтобы свет на экране оставался.
  2. Ваши глаза должны смотреть на верхнюю часть рабочего стола, настраивать его.
  3. Отрегулируйте яркость экрана. Если вы сначала посмотрели на лист формата А4, а затем на экран, и он начал светиться. он слишком яркий. Измените этот параметр, чтобы и бумага, и бумага имели одинаковый уровень яркости.
  4. Расстояние между экраном и вами должно быть на расстоянии вытянутой руки. Возможно, твоя мать сказала тебе это.
  5. При работе за компьютером держите спину прямо; выберите удобное кресло, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Следуя этим простым правилам, вы улучшите качество своего компьютера и надолго задержите поездку к врачу!

Гимнастика для глаз

Как еще можно отложить визит к окулисту?

Делать гимнастику! Вот некоторые примеры:

1. Посмотрите на потолок, затем посмотрите на пол. Тогда направо и налево. Повторите шаги 8. 12 раз, не меняя положение головы, это поможет восстановить нормальное кровообращение.

READ  Как Убрать Темную Тему На Андроид

2. Вытяните указательный палец перед глазами. Посмотри на него. Затем в течение 3 секунд посмотрите правым глазом, затем левым глазом. Повторите это упражнение 6-8 раз.

3. Попробуйте сфокусироваться на удаленном объекте, чтобы он был хорошо виден, а затем сфокусировать его, чтобы размыть объект. Повторите 3. 5 раз.

Существуют также специальные программы для тренировки зрительного аппарата, такие как Anti-EyeStrain, Eyes Keeper. Они специально разработаны для предотвращения дальнейшего ухудшения зрения.

Эти простые упражнения также помогут вам улучшить свое здоровье.

Вот следующий Это Вы можете выполнять упражнения для глаз напрямую, не глядя на компьютер между заданиями.

Как сохранить зрение

Если вам все еще становится хуже после просмотра того, что вам нужно делать и как сохранить то, что осталось?

  • Витамины, которые содержат чернику и каротин, которые нормализуют зрение, следует принимать.
  • Если вы много работаете за компьютером, вам следует капать специальные капли, которые нормализуют слизистую оболочку.
  • Носите очки по специальным рецептам, предназначенным для снятия глазного давления.
  • И конечно же, не забывайте правила, описанные выше, гимнастику и рабочий стол.

Это поможет вам сохранить свое здоровье в хорошей форме и не позволит вам обратиться к офтальмологу для лечения!

Итак, в этой статье вы узнали, как не испортить зрение. Помните обо всех наших советах и ​​старайтесь следовать им, и не забывайте, что просмотр веб-страниц удобен и полезен, но имеет свои последствия.

Какие упражнения вы делаете, чтобы поддержать свое зрение? Вы участвуете в профилактике? Поделитесь своими рекомендациями в комментариях!